Mais de década em R.A.

Help me

noreply@blogger.com (Surya Gaúcha) — Fri, 12 Oct 2007 21:12:00 +0000

Gurias!! Saudadeeeeees, como vão todas?? Voltei hj de manhã do Rio, tava tudo beleza...praia, sol, compras, caipirinhas...mas engordei um pouco, nenhuma aberração, mas engordei...não me pesei. Fiquei nessa praia aí da fotinho – Praia de Geribá em Búzios - pouca coisa barata, hehehe, mas no centro do Rio noooooooossssaaaaaaa...bem mais barato q aqui em Porto. Sou de garimpar preços legais...nunca me atiro em nada de primeira. Qto a RA...sempre tive dificuldades em viagens. Sempre. Saio demais da rotina alimentar...parece q ela também “tira férias”: errado!!!!! Além do mais tenho dificuldade em retomar a minha RA. Seguido viajo pro Uruguai (tenho família lá) e é sempre assim ... e pior, não to conseguindo retomar a minha...Q M*!!!!!!...HELP MEEEEEEEE!!!!

Búzios (Thank God)

noreply@blogger.com (Surya Gaúcha) — Mon, 01 Oct 2007 00:50:00 +0000

Minhas florzinhas! Como estão todas? Eu, na mesma...até q direitinho...tenho saído pra jantar praticamente todos os dias. Não consigo fazer mais refeições sem salada, senão o prato fica vazio, hehehe. Enjoei d salada d alface + tomate, q é o q tem qdo chego em casa à noite. Já q é salada, pelo menos tem q ser atraente né? Senão a gente não aguenta. Essa semana to indo pro Rio e ficarei tb uns dias em Búzios...dar uma arejada e comprar algumas bugigangas baratas (se achar, hehehe)...queria ir mais magrinha, mas tudo bem...estou empenhada para voltar mais magra e bronzeada. Uma coisa q eu poderia melhorar é a pressa d comer. Servir o prato e só depois fazer a refeição...SEM BELISCOS ANTES. É um exercício diário...trabalhar a ansiedade pela comida. 1- servir; 2 – sentar; 3 – comer, mastigando com calma. E vcs? Calminhas ou afobadas?? Valeu o lembrete: realmente devo prestar atenção e comer a cada três horas!! Agora vou pras visitinhas...mil bjinhos e ótima semana! ;)

Surto à moda Britney

noreply@blogger.com (Surya Gaúcha) — Tue, 25 Sep 2007 00:42:00 +0000

Gurias...as vezes estou bem tranquila...fazendo minha RA na boa... de repente bate uma loucura do tipo: “preciso almoçar agora!”... “preciso jantar agora!!” e saio desazada em busca de um restaurante, atormentando que está na minha volta. Hj aconteceu isso: desde as 18h encasquetei q tinha q jantar!!! E QUE FOSSE JÁÁÁÁ!!!! SURTEI!!! Quase uma Britney Spears...gente...uma falta de paciência inacreditável, uma irritação, uma brabeza...parecia q eu não jantava a anooooooosssssss... resumo: comi um prato gigantesco de salada verde (c/ uma colher d maionese e queijo), 1 entrecot , meio top sundae (minha mãe me ajudou...). Acredito q isso seja ainda seqüela dos tempos de compulsão, onde o mesmo surto resultaria em pizzas e zilhares de calorias. Q saco isso!!!!!! PS.: ainda bem q não raspei a cabeça...bjs pra vcs

Meu Chá de Sumiço

noreply@blogger.com (Surya Gaúcha) — Sun, 23 Sep 2007 23:32:00 +0000

Minhas queridas!!
Qtas saudades!! Andei completamente desaparecida por questões de viagem...trabalho...tempo...assumi um monte de coisas novas e estou bem mais ocupada...q coisa...fiquei muito chateada com minha ausência aqui, pois não postava e a todo dia pensava em vcs: como estavam, se faziam as coisas que combinamos direitinho, se ainda lembravam de mim, se sentiam a falta das minhas visitinhas...enfim...esse é o nosso pensamento diário e nunca vai ser esquecido: a RA é para toda a vida e a nossa parceria é fundamental. Embora tenhamos uma série de compromissos, estar aqui com vcs, no meu entender, é uma prioridade, sim! Por essa razão fiquei triste...por ter negligenciado isso por esses dias. Ai gente, realmente, não sabem o quanto senti falta da cumplicidade, da parceria, da troca de idéias, das palavras de apoio, do senso de humor de vcs, dos blogs lindos e coloridíssimos... Isso é a prova de quanto vcs são importantes! Hoje é uma noite especial, pois voltei com força total e visitarei a cada uma. Embora esteja com um peso na consciência, já estou muito mais feliz e aliviada! Quero saber como vcs estão!!!! A minha RA está bem, poderia melhorar em pequenos detalhes...mas de maneira geral está bem. Um grande abraço e espero que compreendam essa minha ausência temporária e que possamos retomar como antes esse nosso convívio tão especial! Obs.: A Lúcia q me deixou recadinhos, não consegui achar o blog dela. Quem souber me passa, please! Beijos no coração e uma ótima semana!! Vcs são d+:)

Olá, Florzinhas :)

noreply@blogger.com (Surya Gaúcha) — Thu, 06 Sep 2007 20:10:00 +0000

Minhas florzinhas!! Quantas saudades de vcs!! Fiquei alguns dias sem postar mas é claro q estamos em constante sintonia, somando nossas energias, mesmo q à distância, em prol dos nossos objetivos comuns. Queria ter postado antes...mas tenho estado super ocupada, trabalhando bastante, organizando e re-organizando tarefas do meu trabalho e da minha vida pessoal (entenda-se tb tarefas domésticas). Tô numa fase meio "Garfield"...cansada de levantar cedo...por outro lado, isso me tem sido muito útil. Esses dias segui uma dica da Neurótica do Desafio de Verão: "varrer o pátio, juntar as folhas". Moro em casa q tem pátio com árvores, jardim e cachorro...bastante folhas para varrer...acabo ajudando e gastando calorias. Grande dica, Neurótica...essas gurias do desafio são demais. Temos q nos centrar mais no gasto de calorias além da academia...repensar o estilo de vida...mais escadas, mais idas e vindas a pé...UM GRANDE FERIADO PARA TODAS E UM BJ SUPER LIGHT! Agora vou pras visitinhas :) bjões :)

O Restaurante e eu

noreply@blogger.com (Surya Gaúcha) — Fri, 31 Aug 2007 00:28:00 +0000

Lindonas...hj fui a um restaura muito legal...olhem só: servi uma porção média de massa com molho 4 queijos e...só comi a metade, deixei o resto no prato (yes!). Comi tb um prato de sopa de capelleti com 1 colher de sopa de parmesão (exagerei), 1 bife de filé e outro de picanha (ambos grandes) com uma fatia grossa de provolone derretida por cima de cada + 1 polenta grelhada + salada + 2 chopps grandes. Não comi sobremesa. E agora? AMANHÃ DIETA LÍQUIDAAAAAA...SEM CHORO NEM VELA. :) ACHARAM Q ME COMPORTEI BEM? Fico feliz sabendo q tenho o apoio de vcs e que sempre é possível compensar essas saídas (eventuais) para restauras sem se desesperar, nem por RA a perder!! Adoro vcs, bjs no coração :)

Um gás na motivação!

noreply@blogger.com (Surya Gaúcha) — Wed, 29 Aug 2007 02:47:00 +0000

Minhas queridas!! Quantas saudades! Tenho corrido muito, trabalhado bastante...mas de uma forma geral tá tudo indo muito bem...minha RA esta indo legal, mas ainda acho q tenho q reduzir o tamanho das porções (arroz, feijão, massa, carnes). São coisas saudáveis...isso já é uma grande vitória. Queria saber se vcs estão bem...SE ESTÃO BEM MOTIVADAS tanto quanto o início do DESAFIO DE VERÃO! Me contem! Quero saber! VAMOS DAR UM GÁS NA NOSSA MOTIVAÇÃO! Sejam otimistas...eu sou porque tenho vcs e sempre caminharems juntas :) !! Amanhã faço a ronda...imagina se vou deixar de visitar minhas amigas de fé... :) Grande beijo e não esqueçam:
- NÃO TENHAM MEDO DE SITUAÇÕES NOVAS;

- TIREM PROVEITO DAS DIFICULDADES;

- NÃO ESCUTEM PALAVRAS DE DESÂNIMO E DÚVIDA;

- LEMBREM-SE DE QUE VOCES PRÓPRIAS SÃO A SOLUÇÃO;

- ESTEJAM SE FORTALECENDO INTERIORMENTE A CADA MANHÃ;

"A NOSSA VISÃO DA VIDA DETERMINARÁ O NOSSO SUCESSO OU FRACASSO. SEJA ENTÃO DOS QUE ACREDITAM, SE ESFORÇAM E VENCEM.DEUS GOSTA DOS QUE NÃO RECUAM."

Estoy mui tranquila

noreply@blogger.com (Surya Gaúcha) — Sat, 25 Aug 2007 00:50:00 +0000

Queridas!! Fiquei 1 dia sem postar e ...qtas saudades de vceeees!! Acreditam q o dia q não postei não fui tão bem na RA? Ai...bem... mas não cometi nenhuma super jaca. Hj a noite comi um pedacinho pequeno de torta do niver da minha vó. Mas foi só. Na verdade tenho problemas em administrar o q como qdo tem muita gente junto, muita conversa...sei lá, parece q rola um entusiamo coletivo...as pessoas comem e a gente vai de carona na euforia... Isso acontece com vcs?? No meu entender, isso é uma discreta manifestação da compulsão q está lá latente, sob controle e aproveita "nossa distração" e se manifesta.O ideal, sinceramente, é q eu faça as refeições sozinhas ou com poucas pessoas. A dica q dou, embora as vezes me passe tb, é a seguinte: sentem para comer, mastiguem bem e devagar, não "belisquem de pé" antes do prato ficar pronto e servido, exercitem a CALMA E A TRANQUILIDADE DURANTE AS REFEIÇÕES...bom fds!! Adoro vcs e agora vou fazer minha ronda nos blogs das amigas. Mil bjs :)

O feijão e eu

noreply@blogger.com (Surya Gaúcha) — Thu, 23 Aug 2007 00:22:00 +0000

Oi guriassssssss...cá estou eu d novo! Nem que seja pra passar bem rapidinho e dizer que...emagreci 1,500 kg eeeeeeeeeeeeeeeee...e q tb estou exagerando advinhem em q??? NO FEIJÃÃÃÕOOOOOO...essa vcs ainda não escutaram, ne? Gente, eu amo feijão...detesto comida seca, gosto de sopas, caldos, molhos e ...feijão :) Tô jantando / almoçando duas conchas por refeição =O0 é demais isso neh?... pelo menos é uma coisa saudável...RA tb é isso...aprender a gostar das coisas saudáveis...descobrir que são saborosas tb :) se bem q feijão eu amo desde pequena. Vcs ainda exageram...ou "capricham demais" em alguma colherada? Alguma colherinha de manteiga ou maionese q vale por duas?? Vamos abrir o olho, heim? As vezes faz uma grande diferença nas calorias da semana...Vou ficando por aqui...vou nanar q levanto cedo...mas claro q antes farei uma visitinha pras amigas de fé pra dar aquela forcinha ;) bjão :)

Sintonia + boas energias

noreply@blogger.com (Surya Gaúcha) — Wed, 22 Aug 2007 02:39:00 +0000

Olá, gurias!! Andei navegando por uns blogs tais quais os nossos, sobre RA, saúde, qualidade de vida, beleza, etc...e percebi q em vários deles, as blogueiras deixaram de postar por um longo período :( uma pena, pq a nossa união e a nossa presença constante é q faz toda a diferença...é o que mantém a acesa a motivação. Acho super importante estarmos constantemente aqui, doando um pouquinho do nosso (muitas vezes) escasso tempo...postando, fazendo a ronda nos blogs das amigas, trazendo e levando boas vibrações. A palavra yoga vem da raiz sânscrita yuj que significa atrelar, unir, juntar. De uma certa forma, estamos atreladas...algo em comum nos une...Eu sinto as boas energias que vem de vcs ...e é isso que eu desejo pra todas q passam por aqui...bons ventos, bons presságios e boas vibrações!! Sempre!! Bjs e aguardem minhas visitinhas ;)

Os pastéis de padaria e eu

noreply@blogger.com (Surya Gaúcha) — Mon, 20 Aug 2007 23:44:00 +0000

Oi gurias queridas...hj fiz minha RA bem direitinho, salvo uma leve escorregada q não chegou a ser uma jaca: emendei o lanche da tarde com a janta. Explico: eu havia acabado o lanchinho, qdo minha mãe chegou com 2 pastéis de forno integrais da padaria. Eu amooooooo salgados de padarias, lancherias e afins...as vezes nem são tão bons...não sei de onde veio tamanha paixão por salgados estufantes. Comi um (de frango) na janta...não é lá "essas coisas" de saudável, mas comparando com os "tempos de outrora" onde comia sem pisar no breque, até q está muito bom! Por hj é isso...vou dar uma ronda pra ver como vcs andam...e não deixem de me visitar!!!! :) Tb estarei de olho nas RA de vcs...não frouxem!!!! Parceria é parceria!! Bjsssss e fiquem com Deus!! :)

O prazer de vestir uma calça menor todos os dias é muito maior do que o de devorar uma caixa de bombons em segundos

noreply@blogger.com (Surya Gaúcha) — Sun, 19 Aug 2007 23:20:00 +0000

Oi gurias!! Meu findi até q foi melhorzinho depois da jaca de sexta...comi direitinho. Sábado saí a noite eu fugi um pouco do cardápio...mas aos sábados à noite é permitido. Por isso, nos outros dias tenho q comer direitinho (pra me dar ao luxo). Estou com dificuldades em escrever no diário o q eu como. Vou começar a tomar isso como uma das minhas prioridades e ser um pouco mais rigorosa, pra ver se acelero um pouco esse processo de emagrecimento. O fato de eu ter colocado uma calça jeans justa e ter ficado bem legal em mim, me deu um gás...o gosto de vestir uma calça menor todos os dias é muito maior que devorar uma caixa de bombons em segundos... PROMETO NÃO JACAR ESSA SEMANA! Mas vou estabelecer essa meta a cada refeição...com calma... pra não gerar uma ansiedade! Bjos é ótima RA. pra todas minhas amigas!! Vamos com tudo nessa semana!! OBS: NÃO AGUENTO MAIS SOPA DE PACOTEEEEEEE!!!!!!!! foi só um desabafo...vou buscar outras alternativas pra fome da noite...bjs

DICA...para quem...não vive sem um pãozinho...

* o pão francês sem miolo economiza 83 calorias em relação à unidade normal.
* boa notícia: quem pratica muito esporte gasta mais a reserva de carboidratos que vem dos pães.
* para matar a vontade de comer pão, de vez em quando substitua o almoço por um sanduíche magro, feito com peito de peru e alface.
* o gergelim não aumenta a quantidade de calorias do pão. Portanto, se você adora baguete com gergelim, pode comer, mas com moderação.
* torradas e bolachas salgadas não são mais vantajosas do que o pão. Quatro unidades de cada já valem o delicioso pãozinho francês.
* não deixe o pão como mero coadjuvante das suas refeições. Quando for comer, dê a ele o status de personagem principal, fazendo valer cada caloria que foi ingerida.

"Memórias de uma jaca" - A Dieta do Palhaço

noreply@blogger.com (Surya Gaúcha) — Sat, 18 Aug 2007 15:33:00 +0000

Amigas...ontem, depois de fazer minha RA de forma irretocável ao longo do dia, caí de boca na "Dieta do Palhaço". Eu e + duas amigas, não tão famintas quanto eu, (uma magééérrima e outra mais cheinha) tomamos 2 chopps cada uma (2 X 150 cal) e fomos, de madrugada, no Mc Donald´s. Saldo: comi 2 Mc duplos (2 X 360 cal). JACAAAAAA!!! Eu mesma q, em postagem anterior, falei sobre "boicote na dieta", caí q nem uma pata :( Deveria ter pedido um hamburger (230 cal)...assim as acompanharia e não comeria q nem uma vaca! Compulsão é f...!!! Saldo na prática:MAIS DE MILLL CALORIAAASSS!! O q vou fazer hj então?!! Muita calma nessa hora...sem desespero...um dia d dieta líquida...azar...vou ter q compensar...saco...:(chás, sopinhas de pacote, frutas cítricas...e eu q me lamba...vou ter q compensar meu ataque de compulsão. Espero q vcs façam seus RA bem direitinho e saibam escapar, melhor do q eu, das armadilhas do final de semana. Obs.: o pingo de lucidez ficou por conta de não ter pedido batatas fritas....Bola pra frente! Vou retomar com força total o Desafio de Verão!! Bjs e força na peruca! :)

Desafio de Verão =)

noreply@blogger.com (Surya Gaúcha) — Fri, 17 Aug 2007 04:04:00 +0000

Bom dia gurias!!! Já é madruga de sexta e tô q nem uma coruja aki...de folga... Ai, ai...tô tão emocionada com o Desafio de Verão q aki em Porto ainda tá frio, mas já estou abrindo por minha conta a temporada calorosa! :) Não sei qto a vcs, mas o fato de eu estar emagrecendo, me entusiasma para fazer mil coisas mais...no sentido pessoal, profissional, social...tudo :) como diria o Roberto Carlos..." são tantas emoções, hehehe"...bem...claro q a auto-estima sobe e nos abre um leque de possibilidades entre roupas, acessórios...mil coisas q até então eram restritas. Na praia, por ex, q maravilha vai ser, heim?! A fotinho mostra um gel acelerador do bronzeado com glitter dourado!! Genteeeeeee...isso é pra quem pode (nós)! Todas nós, mais cedo ou mais tarde, poderemos com certeza (se depender da nossa união). Se cuidem no findi e escondam as junk foods do alcance dos olhos (o q os olhos não vêem, o estômago e o coração não sentem). Bj e fiquem com Deus :)

Você tem fome realmente de quê ?

noreply@blogger.com (Surya Gaúcha) — Thu, 16 Aug 2007 16:58:00 +0000

Quer uma barra de chocolate ou na verdade quer um abraço? É bom saber se comer alimenta o corpo ou satisfaz apenas uma necessidade emocional mais profunda...

FOME EMOCIONAL
* aparece de repente
* aparece acima do pescoço (“vontade de tomar sorvete”)
* ocorre em horas aleatórias
* ainda persiste depois de beber um copo de água
* ainda persiste depois que se come bastante
* leva à culpa depois que se come

FOME FÍSICA
* aumenta aos poucos
* acontece abaixo do pescoço (barriga q ronca)
* ocorre três horas após uma refeição
* pode ser temporariamente compensada bebendo-se água
* desaparece quando estamos satisfeitos
* é saciada depois que se ingere comida

PENSEM NISSO ANTES DE CADA REFEIÇÃO...

Luciaaa...não acho o teu blog! Me deixem o endereço para eu linkar!! bjss ;)

noreply@blogger.com (Surya Gaúcha) — Thu, 16 Aug 2007 01:10:00 +0000

Oi gurias!! Como estão todas? Indo bem com o RA? Bem...hj foi tranquilo pra mim...até chegar em casa e ver o q tinha pra jantar: risólis de frango fritos! Bahhhh! Pra matar né? Não foi por mal...aki em casa eles sempre colaboram, mas hj foi dureza, heheh...mas resisti!!! Só em saber q cada uma daquelas coisinhas minúsculas contém quase a metade das calorias de um dia inteiro, consegui não levar a mão no pratinho. Bem...de qquer maneira as nossas famílias querem sempre ajudar, mas, as vezes, sem querer, dão uma derrapadinha básica...é aí q temos q mostrar nossa força e nossa personalidade. Li esse artigo q fala justamente sobre isso...“É comum a mãe ou outro familiar próximo se sentir responsável tanto pelo ganho de peso como pelo emagrecimento da filha. Ela quer ajudar para reparar o erro na educação alimentar da filha, toma a frente da dieta alheia e mantém o cardápio da família rigidamente controlado. Só que acaba se sentindo culpada, com dó, e age de forma incoerente”, justifica Zuleika. O tiro, obviamente, sai pela culatra, pois quem está tentando emagrecer acaba confusa e sente-se incapaz de escolher sozinha o que quer ou pode comer. Além disso, vivendo sob a mira do controle materno, qualquer garota fica sufocada e cada brecha é motivo para escapar do regime. “Não estamos falando de uma criança que não tem capacidade de seguir uma dieta sozinha. Deixar claro que você já é uma mulher adulta, está descontente com o seu corpo e quer mudar a situação pode ajudar a sua mãe a manter um padrão de comportamento mais coerente”, sugere a psicóloga. Espero q tenha ajudado!! BJSSSSSSSS, gurias ;)

noreply@blogger.com (Surya Gaúcha) — Wed, 15 Aug 2007 03:22:00 +0000

Obs.: não achei mais o blog da Lucia q me deixou um comentário :( aparece Luciaaaaaaaaaaa

A pizzaria e eu

noreply@blogger.com (Surya Gaúcha) — Wed, 15 Aug 2007 02:48:00 +0000

Minhas amadas...tô postando uma foto aí com 60 kg...mas tô agora com64 ...tô na luta pra voltar aos 54kg. Para mim, o grande desafio da RA além de perder peso foi, sem dúvida, o conviver civilizadamente com as comidas engordantes. REPITO PARA MIM: CALMA...TU NÃO VIVES NO TEMPO DAS CAVERNAS... NÃO COMA COM AS MÃOS...SENTA...RESPIRA...UMA COISA DE CADA VEZ...TE ACALMA...!!

É um baita desafio, sempre será...mas não é sofrido, pois tenho vcs que me fazem mais forte a cada dia. Espero retribuir da mesma forma. Ontem fui na pizzaria a convite da minha prima q é um "pau de virar tripa" de magra. Pedimos uma pizza média. Escolhi brócolis c/ catupiri e frango. Agora segurem-se nas poltronas: comi TRÊÊEEESSSS pedacinhoss!!! UUHHUUUUUUULLLL!! Nas épocas de bucho furado, ia num rodízio e não levantava enquanto não me faltava o ar (isso é doença). Pra compensar, hj fiz uma dietinha líquida (chás e sopinha)...até pq tinha happy hour onde tomei 2 keep coolers a noite :) besos e até amanhã...ah...e força na peruca!! rumo ao desafio!!!!!! ;)

Desafio de Verão =)

noreply@blogger.com (Surya Gaúcha) — Mon, 13 Aug 2007 22:46:00 +0000

Amanhã é dia de se pesar pro Desafio de Verão...gente acreditem...tô saindo hj pra comprar uma balança iraaaaaadaa...a minha tá meio capenga e acho q ela pode estar me dando o godô de vez enquando.

Roubei esse garfield da minha amiga Josynha :) mas ela não vai se importar! É por uma boa causa. Depois eu volto ;) bjs e força na peruca!!! ;)

noreply@blogger.com (Surya Gaúcha) — Mon, 13 Aug 2007 03:00:00 +0000

Oi gurias! Como vão todas? Ai...eu estou tendo um hábito horroroso: tomar café por volta da meia-noite antes de dormir ( leite + pão francês sem miolo + fatia de queijo). O pior: enquanto esquenta o leite, fico roendo a primeira bolacha q me aparece na frente. Isso está jogando minha RA no calabouço...

Bem...com a chegada do verão e segundo semestre aumentam as festinhas. Por isso, vou postar em 2 partes uma repotagem sobre como se escamotear dos boicotes em happy hour e afins.

BOICOTE DAS AMIGAS-DA-ONÇA

Na happy hour, a turma inteira, menos você, concorda em pedir uma porção de fritas e outra de bolinho de arroz. Só de ver a sua cara de desespero por furar o regime, aquela (mui) amiga vai avisando que não é por causa desse único petisco que você vai engordar! Logo, o papo na mesa vira a sua forma física: como seu quadril alargou, o que deve fazer para secar, receitas para enxugar o excesso rapidamente. Você, vulnerável, se rende, então, à fritura. Calma, lá! Todo mundo gosta de dar palpite, mas o seu corpinho não é de domínio público! “Dizem que para emagrecer precisamos fechar a boca. Discordo, devemos fechar os ouvidos”, brinca a psicóloga Zuleika Fuente. O sucesso de um projeto de emagrecimento depende não só da capacidade de escolher os alimentos, mas também de selecionar os conselhos. Se você ainda não consegue impor limites às amigas, não conte que está seguindo uma dieta. Ou, então, faça uma refeição leve antes de sair. Assim, fica mais fácil dizer não às tentações. Sem conseguir desestabilizar a sua determinação, os comentários e as tentativas de sabotagem passam a ser inúteis.

Gostaram, gurias? Ah e não esqueçam: para q não nos vejam como E.Ts. (só bebendo água e diets), se quiserem se dar ao luxo de uma bebidinha de leve, uma caipiroska de morango ou limão c/ 50 ml de vodka + adoçante em pó tem aproxomadamente 135 kcal. É só se programar. Bjssssssssss e ótima semana.

Fiz m... =oO

noreply@blogger.com (Surya Gaúcha) — Sun, 12 Aug 2007 16:16:00 +0000

Ai gente! Tava tentando melhorar o template e minhas coisinhas sumiram! Q m!! Vou tentar arrumar tudo de novo. Tudo bem...coisa de iniciante metida! bjs...depois eu posto mais!

noreply@blogger.com (Surya Gaúcha) — Sun, 12 Aug 2007 04:28:00 +0000

Gurias!! Quero agradecer a força de vcs pra me ajudarem a montar esse blog. Eu que frequentei, muitas vezes, grupos de apoio, posso afirmar com plena convicção que essa nossa união é o que mais surte efeito...ela é diária!!!!...além de ser mais barato! =) Spas são carééésimos (na minha humilde opinião) e não servem para compulsivos (q saem de lá querendo comer um boi pela perna =O0). Tô planejando postar uma lista ANTI-JACA para os momentos de desespero. Lista essa testada e aprovada pela minha pessoa hehehe. Valeu, amadas, meu sorriso tá desse tamanhão! =) Feliz Dia dos Pais e não se empolguem muito nas porções no almoço de família...sigamos firmes com nosso propósito! Besos!

noreply@blogger.com (Surya Gaúcha) — Sat, 11 Aug 2007 13:48:00 +0000

Olá! Lembro que aos 16 anos comecei a fazer Vigilantes do Peso. A RA, na época, era bem rígida. Tinha uma balancinha que deveríamos andar a tiracolo para pesar a comida...tudo! arroz, feijão, massa...além do que não existia essa gama de opções light, diet, leve...era, quando muito, uma gelatina ou flans com gosto de maisenabem sem graça...Naquela época eu custei, foi dificíliiiiiiiimo...mas atingi a minha meta de 54 kg...áureos tempos...tudo valeu muito a pena e hj me encontro na mesma situação (RA) aprendendo sempre. Ainda é muito difícil, ainda precisando emagrecer, mas dando um passo após o outro e estabelecendo pequenas metas diárias já que, para mim, facilita um pouco.

Ontem dei umas jacadas...comi 2 sanduíches-iches que não estavam no script (pão francês e outro de pão sírio, maionese e frios...ai... =( ). Depois tentei consertar...já q não tinha NADA de legumes em casa, fui a um buffet por kg e servi uma saladinha, tomei uma água de 500mL e depois um chá de frutas. Lá pela uma da manhã tomei café com leite e um pão frances sem miolo + uma fatia de queijo...realmente não precisava. Bom...hj é outro dia, lindo, ensolarado e cá estou escrevendo diariamente...no intuito de me ajudar e a quem quiser ser minha aliada e caminhar comigo! Perder bastante peso não foi a tarefa mais árdua, confesso...mas manter o peso, bah...isso sim...tem q ser guerreira...estamos sempre sobre o tatame pronta pro combate. Mas a vida é assim e isso nos faz mais fortes. Estou adorando escrever aqui, mas o melhor é disponibilizar minhas historias para as blogueiras lights. Se não almoçaram ainda, nada de ansiedade...qquer coisa peguem uma aguinha, um cházinho, até um expressinho...um bjo e óóóóooooootimo findi com muita diversão e uma rotina bem saudável ;) Surya

Meu blog e eu

noreply@blogger.com (Surya Gaúcha) — Sat, 11 Aug 2007 13:39:00 +0000

Bom dia gente! Estou apanhando um pouquinho nos primeiros dias de blog...não consigo inserir coisinhas, não entendo de template e mal tenho tempo para pesquisar...mas acho q tá bem bonitinho por enquanto, né? Pelo menos dentro do possível :)

O Yoga e eu

noreply@blogger.com (Surya Gaúcha) — Fri, 10 Aug 2007 05:23:00 +0000

Eu demorei muito para achar uma atividade que eu realmente gostasse. Ficar vendo TV com os pés para cima e comendo bolachas recheadas me parecia mais atrativo...graças a deus isso passou!! Depois de tentar zilhares de modalidades em academias descobri o Yoga. Faço três vezes por semana, mesmo que chova canivete aberto! O Yoga nos induz a um profundo relaxamento, tranqüilidade mental, concentração, clareza de pensamento e percepção interior juntamente com o fortalecimento do corpo físico e o desenvolvimento da flexibilidade. Diferente do que muita gente pensa, não é necessário acreditar em nada exótico para praticar Yoga e receber seus benefícios. Tudo o que a gente precisa é praticá-lo com regularidade e empenho. A constância no Yoga opera verdadeiros milagres em nosso corpo e em nossa vida. Os exercícios são simples e você os conquista gradualmente, respeitando o seu ritmo próprio. Claro que cada um tem sua preferência, jump, pump, esteira...para mim tudo isso sempre foi muito massante...fazia por obrigação mesmo. O Yoga eu faço por prazer. Não é uma bomba gastadora de calorias, mas indiretamente faz até mais q isso....baixa a ansiedade e exercita o auto-controle (serviu o chapéu, né? hehehe). Para quem quiser conhecer...taí a dica!! Bjinhos no coração ;)